Cara mengobsti trauma atau luka batin

CARA MENGOBATI TERAUMA

  Trauma emosional dan psikologis adalah akibat peristiwa penuh tekanan yang luar biasa yang menggoyahkan rasa aman diri anda, membuat anda tidak berdaya dan rentan terhadap dunia yang berbahaya. Semakin takut dan tidak berdaya yang anda rasakan, kemungkinan semakin anda menjadi traumatis. 

Sekilas info

Dulu saya pernah mengalami trauma berat yang berbekas dalam batin dan fikiran saya. Sebuah insiden yang sama sekali belum pernah saya alami sebelumnya, perasaan takut akan terulang kembali ,gelisah dan membuat hari yang terlewat seperti ta berarti samasekali yang paling parah adalah selalu was was dan takut mati saat hendak tidur di malam hari.

Ciri Gejala terauma

       Dada sesak,mudahnya shock,selalu berfikir negatif,selalu memberatkan penyakit yang ternyata hanya perasaan,mudah marah dan merasa sedih setiap waktu (murung,penyendiri dan lebih merasa aman di rumah) dan juga rasa takut mati.

Solusi Jitu Sesuai Pengalaman Saya Sendiri:

       Nah bagi anda yang sedang di kondisi traumatik seperti ini tak usah kewatir pnyakit anda taksembuh,biasanya orang yang sedang mengalami trauma akan cendrung lebih pesimis  sembuhnya penyakit yang sedang menerpa batin anda.

 Okeh kita langsung ke pokok pembahasan kita insyallah dengan izinya kita bisa sembuh dengan cepat :

 1.berolah raga

     Mungkin bagi orang normal olahraga adalah hal sepele yang bisa di lakuakan semaunya. Namun pengidap  traumatik cendrung akan sangat sulit  sebagian  untuk melakukan olahraga karna alasan mereka “takut pingsan,takut mati,takut apalah itu banyak alasan yang muncul tiba tiba dalam hati mereka”. Nah buanglah pemikiran di hati anda dengan memberanikan diri bahwasanya olahraga adalah hal yang bisa mnyembuhkan anda dengan cepat. Contoh olah raga yang cocok bagi anda

Ø Joging di pagi hari seminggu 3 x namaun jangan terlalu berlebihan karna bisa mempengaruhi menntal anda

Ø Olahraga yang cocok untuk pembentukan otot otot agar tidak lesu dan lemas seperti : push-up,angkat beban dan jangan berlebihan

Ø Berjemur di pagi hari dengan menggerakan bagian tubuh seperti senam atau peregangan

2.Bertaubat dan Memperdalam Agama

        Mulailah taat kepada Allah penguasa alam semesta dengaan sholat 5 waktu dan mengerjakan sunnah sunnah yang telah di ajarkan oleh Rasullulah. Lupakan semua tentang kenikmatan dunia dan berpaling menuju kenikmatan akherat.

“metode ini sangat ampuh yang menyembuhkan saya dalam waktu cepat tanpa bimbingan seorang pisikolog”

Dengan berzikir setelah melakukan sholat wajib dan membaca Al Qur’an sebagai pengobat hati yang kacau berantakan.

وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌوَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِيْنَ وَلاَ يَزِيْدُ الظَّالِمِيْنَ إِلاَّخَسَارًا

“Dan Kami turunkan dari al-Quran suatu yang menjadi obat (penawar) dan rahmat bagi orang-orang yang beriman dan al-Quran itu tidaklah menambah kepada orang-orang yang zalim selain kerugian.” (QS al-Isrâ’/17: 82)

Dan mulai memprbaikin sifat sifat anda yang mungkin “maaf” sering berbuat dosa atau sering banyak menzholimi orang.Dengan begitu tidak ada kata mustahil utuk sembuh dari trauma di dalam diri anda.

3.Bersosialisasi

         Berkumpul dengan keluarga atau sekedar main dengan teman teman anda,mengobrol dan jangan sungkan untuk bercanda canda dan menghibur mental anda.

4.Bisikan hati

         Mungkin menurut anda ini terasa aneh,tapi semua ini nyata dan dari hal sepele ini bisa membuat perubahan dalam diri anda.contohnya:

Ø “saya harus sembuh dan saya harus menempuh jalan apapun meskipun itu jalan yang bisa menjatuhken mental saya lagi.

Ø “aku pasti bisa”

Ø “aku pasti mampu”

Ø “ada Allah yang menjaga saya “

5.Jalan jalan{wisata}

    Berwisata yang melatih mental  dan menghibur anda dari rasa takut yang luarbiasa ,dari hal ketergantungan dengan rasa ingin di kamar karna merasa lebih nyaman.hal inilah yang menrelaksasi mental dan masuk tanpa melalui kesadaran anda
6.menonton tv comedi
     Telah banyak riset yang membuktikan comedi sebagai hal trapis bagi seseorang yang sedang sedih atau murung.  begitu pula dengan menyembuhkan traumatik. dengan mengalihkan semua fikiran dari hal negatif berubah menjadi hal fositif dan akhirnya akan mengikis perasaan luka hati (trauma)

 sedikit cuhrhatan saya : keadaan saya setelah mencoba semua seperti artikel yang saya ketik dengan penuh ke jujuran tanpa ada kebohongan yang saya tambah tambahkan :

Dan alhamdulillah semakin waktu yang saya lewati dan trauma sayapun  mulai membaik  seperti orang normal biasanya .saya bertrimakasih kepada Allah ta’alla yang telah menyembuhkan saya. khusus untuk anda pesan tambahan  “jangan mudah menyrah melawan penyakit atau musibah sesungguhnya apa dan kepada siapa kita diberi cobaan dan kesembuhan melainkan dari Allah sang maha penguasa Alam semesta.

Semakin anda mendekatkan diri pada Allah akan semakin cepat pula anda sembuh.amin